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Insônia associada a maior risco de morte

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Um novo estudo dos homens, por pesquisadores do Brigham and women’s Hospital, em Boston, MA, concluiu que alguns insônia sintomas estão ligados a um maior risco de morte.

Em uma recente edição on-line de Circulação, eles descrevem como eles descobriram que, entre os homens, enfrentando específicas, problemas de sono, tais como sono não restaurador, e dificuldade em adormecer – há um modesto aumento do risco de morte do coração-problemas relacionados.

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A insônia é comum um distúrbio do sono que afeta milhões de Americanos. Pessoas com insônia têm dificuldade em adormecer, permanecer dormindo, ou ambos, com o resultado de que elas não dormem o suficiente e não pode sentir-se revigorado quando acordam.

Estudos anteriores concluíram que o sono é importante para a saúde do coração, e muitos têm ligado inadequada ou insuficiente de sono com o aumento de fatores de risco para as doenças cardiovasculares-doenças relacionadas.

No início deste ano, no relatório de um grande estudo sobre como o sono está ligada à saúde do coração através de um estilo de vida saudável, investigadores da Holanda sugeriu sua análise mostrou que o efeito de sono suficiente no coração mortes relacionadas com a droga poderia ser tão fortes como não fumar.

No entanto, a ligação entre o sono e a vida não é tão clara, como a principal autor do novo estudo, o Dr. Yanping Li, bolseira de investigação no Channing Divisão de Rede de Drogarias no Brigham and women’s Hospital (BWH), explica:

“A insônia é comum um problema de saúde, particularmente em adultos mais velhos, mas o elo de ligação entre este comuns de distúrbio do sono e seu impacto sobre o risco de morte tenha sido claro.” Para saber mais sobre o assunto, clique aqui.

Análise de insônia e de morte em mais de 23.000 homens

Para o seu estudo, o Dr. Yi e colegas analisaram dados em auto-relatos de sintomas de insônia coletados em 2004 de cerca de 23,500 homens que tomam parte nos Profissionais de Saúde Estudo de Follow-Up que foram acompanhados por 6 anos.

Usando as informações do governo e com os homens da família, estabeleceu-se que 2,025 dos participantes morreram durante o seguimento.

Quando eles analisaram as ligações entre os sintomas de insônia e mortes, e ajustado para o estilo de vida, idade e outras condições crônicas, eles descobriram que:

Mais de 6 anos de acompanhamento, os homens que relataram ter dificuldade em adormecer e sono não restaurador, tinha 55% e 32% de aumento do risco de morte devido ao coração-causas relacionadas, respectivamente, em comparação com os homens que não relatório enfrentando esses problemas de sono.

O autor sênior do Dr. Xiang Gao, também de BWH do Channing Divisão de Rede de Medicina e professor assistente de Medicina na Escola de Medicina de Harvard, diz:

“Ora, nós sabemos que não só pode pobres sono impacto de risco de doença, mas também podem afetar nossa longevidade.

Enquanto mais pesquisas são necessárias para confirmar esses achados, há evidências esmagadoras de que a prática de uma boa higiene de sono e priorizando o suficiente sono repousante e é muitas vezes esquecido, mas importante fator de risco modificável na saúde em geral.”

Subsídios do Instituto Nacional de doenças Neurológicas e acidente vascular cerebral, o Instituto Nacional do Câncer, e do NIH de Investigação Transdisciplinar no campo energético e do Centro de Câncer (TREC) ajudou a financiar o estudo.

Escrevendo no Jornal da Clínica de Medicina do Sono no início deste mês, os pesquisadores sugeriram que a cafeína pode atrapalhar o sono, horas mais tarde, mesmo quando consumida 6 horas antes de dormir, ele pode reduzir o tempo de suspensão por mais de 1 hora. Alguns sucos naturais, ao contrário da cafeína, podem estimular o sono, confira algumas receitas aqui.

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